Hábitos saudáveis dentro e fora da escola

Por que a alimentação na infância importa

É na infância e na adolescência que muitos hábitos alimentares se formam. Uma alimentação equilibrada nessa fase ajuda no crescimento, na disposição para aprender e na relação com a comida ao longo da vida.

Como posso ajudar

• Orientação sobre cardápios e lanches escolares equilibrados
• Ações de educação alimentar e nutricional com as crianças, de forma lúdica
• Conversas com pais, responsáveis e educadores
• Orientação individual para famílias, presencial em Colíder (MT) ou online

As orientações seguem o Guia Alimentar para a População Brasileira e valorizam os alimentos in natura, a cultura alimentar da região e a comida de verdade.

Escola e família juntas

A alimentação da criança não acontece só na escola nem só em casa. Por isso, o trabalho funciona melhor quando escola e família caminham juntas, com orientações simples, práticas e possíveis para a realidade de cada lar. Para conversar sobre ações em escolas ou atendimento para a sua família, fale comigo pelo WhatsApp.

Cuidados com a fase de cada criança

Cada idade tem as suas necessidades. Crianças pequenas estão formando o paladar; crianças maiores ganham autonomia para escolher; adolescentes passam por mudanças rápidas no corpo e na rotina. As orientações levam em conta essas diferenças e o jeito de cada criança se relacionar com a comida.

Oferecer os alimentos com paciência, envolver a criança no preparo e dar o exemplo à mesa são atitudes simples que ajudam muito. Nada de forçar ou usar a comida como recompensa: a ideia é construir uma relação tranquila com a alimentação.