Bioimpedância: o que é e como se preparar?

Como a bioimpedância funciona

O aparelho envia uma corrente elétrica de baixíssima intensidade, que você não sente, e mede a resistência que o corpo oferece a ela. Como músculos, gordura e água conduzem a corrente de formas diferentes, o equipamento calcula estimativas da composição corporal.

O exame leva poucos minutos. Dependendo do aparelho, você fica deitado com eletrodos nas mãos e nos pés ou em pé sobre uma plataforma, segurando os sensores.

O que o exame mostra (e o que ele não mostra)

A bioimpedância ajuda a nutricionista a acompanhar mudanças ao longo do tempo, como a preservação da massa muscular. Entre as informações mais comuns estão:

• Estimativa de massa magra e de massa de gordura.
• Estimativa da água corporal.
• Outros índices, que variam conforme o modelo do aparelho.

É importante saber que os valores são estimativas e podem variar com a hidratação, o horário e o preparo. Por isso, o exame não é usado sozinho: ele se soma à sua história, aos seus exames de sangue, às medidas e à conversa na consulta.

Como se preparar para a bioimpedância

O preparo exato depende do aparelho e é enviado na confirmação do horário. De modo geral, as orientações incluem:

• Seguir as recomendações sobre alimentação, líquidos e café nas horas anteriores.
• Evitar atividade física intensa no dia do exame, antes do horário marcado.
• Evitar bebidas alcoólicas no dia anterior.
• Ir ao banheiro antes do exame.
• Usar roupa leve e retirar acessórios de metal.

Para comparar um exame com o outro, o ideal é repetir as mesmas condições: horário parecido, mesmo preparo e, de preferência, o mesmo aparelho.

Quem não deve fazer bioimpedância

Pessoas com marca-passo ou outros dispositivos eletrônicos implantados não devem fazer o exame sem avaliação. Em gestantes, a indicação também precisa ser avaliada caso a caso. Se você se encaixa em alguma dessas situações, avise ao agendar: a avaliação nutricional pode ser feita com outros métodos.

Por que o número da balança não conta toda a história

Duas pessoas com o mesmo peso podem ter composições corporais bem diferentes. Uma pode ter mais massa muscular, outra mais gordura. É por isso que olhar apenas para a balança pode confundir, principalmente quando você muda a alimentação e começa a fazer atividade física.

A bioimpedância ajuda a acompanhar essas mudanças de forma mais completa. Ainda assim, ela é uma estimativa, e pequenas variações de um exame para o outro são normais, porque a hidratação muda ao longo do dia.

Na avaliação nutricional, a nutricionista combina várias fontes de informação:

• Sua história de saúde e da sua família.
• Seus hábitos alimentares e sua rotina.
• Exames de sangue e laudos médicos.
• Medidas como peso, altura e circunferências.
• Como você se sente no dia a dia: fome, sono, disposição e intestino.

É o conjunto dessas informações, e não um número isolado, que orienta o plano alimentar.

Bioimpedância na consulta com a Márcia Glauciane

No atendimento presencial em Colíder (MT), a primeira consulta com a Márcia Glauciane (CRN-1 25656) inclui bioimpedância quando indicada. Os dados do exame entram na avaliação nutricional completa, junto com a sua história, a sua rotina e os seus exames.

Na consulta online, a avaliação usa as informações que você envia e as medidas combinadas com a nutricionista.