Quando procurar um nutricionista?

Nutricionista não é só para quem quer emagrecer

Muita gente associa a consulta com nutricionista apenas à perda de peso. Mas a nutrição cuida de muito mais: disposição, prevenção de doenças, controle de condições crônicas, fases especiais da vida e a sua relação com a comida.

O nutricionista é o profissional habilitado para fazer a avaliação nutricional e prescrever um plano alimentar individualizado, levando em conta sua saúde, sua rotina, sua cultura e suas preferências.

Situações em que a consulta faz muita diferença

• Diagnóstico de diabetes, pré-diabetes, pressão alta ou colesterol alto.
• Exames com alterações que o médico pediu para acompanhar.
• Gestação, amamentação, climatério e menopausa.
• No pré e no pós-operatório de cirurgia bariátrica.
• Alergias e intolerâncias alimentares.
• Cansaço frequente, intestino desregulado ou dificuldade para organizar as refeições.
• Crianças e adolescentes com dificuldades na alimentação.
• Vontade de comer melhor, sem dietas da moda.

Em várias dessas situações, o cuidado nutricional caminha junto com o acompanhamento médico. A nutricionista não substitui o seu médico nem os medicamentos prescritos: ela complementa o tratamento que você já faz.

Sinais de que a sua alimentação merece atenção

Às vezes não existe um diagnóstico, mas o dia a dia dá sinais. Pular refeições com frequência, depender muito de alimentos ultraprocessados, beliscar o tempo todo, sentir culpa ao comer ou viver começando e abandonando dietas são bons motivos para conversar com uma nutricionista.

O objetivo não é seguir regras rígidas, mas construir hábitos possíveis de manter, com mais conhecimento e menos sofrimento.

Como é o acompanhamento

Na primeira consulta, a nutricionista conhece sua história, seus hábitos, seus exames e seus objetivos. A partir daí, monta um plano alimentar individualizado. Nos retornos, o plano é ajustado conforme a sua evolução, as suas dificuldades e as mudanças na rotina.

Esse acompanhamento contínuo é o que ajuda a transformar orientações em hábitos.

O que esperar do acompanhamento nutricional

Procurar uma nutricionista não significa receber uma lista de proibições. Um bom acompanhamento parte do que você já come, respeita a sua cultura alimentar e propõe mudanças possíveis, uma de cada vez.

Ao longo das consultas, você aprende a:

• Montar refeições mais equilibradas com os alimentos que já tem em casa.
• Entender os rótulos e fazer escolhas mais conscientes no mercado.
• Organizar horários e lanches de acordo com a sua rotina.
• Lidar com festas, viagens e dias corridos sem culpa.
• Perceber os sinais de fome e saciedade do seu corpo.

Cada pessoa tem o seu ritmo. O importante é que as mudanças façam sentido para a sua vida e possam ser mantidas com o tempo, com o apoio de alguém que conhece a sua história.

Agende com a Márcia Glauciane

A Márcia Glauciane (CRN-1 25656) atende presencialmente em Colíder (MT), recebendo também pacientes de cidades vizinhas, e online para todo o Brasil. Ela tem atenção especial a pessoas com comorbidades, como diabetes e hipertensão, e a gestantes.

O agendamento é feito pelo WhatsApp, sem necessidade de encaminhamento médico.