O que levar na primeira consulta com nutricionista?

Documentos e informações de saúde

Quanto mais a nutricionista conhece sobre você, mais o plano alimentar conversa com a sua realidade. Separe com antecedência:

• Exames de sangue recentes, de preferência dos últimos meses.
• Lista de medicamentos, vitaminas e suplementos, com nome e dose.
• Laudos, receitas e encaminhamentos de médicos ou de outros profissionais que acompanham você.
• Informações sobre cirurgias, alergias, intolerâncias e condições de saúde já diagnosticadas.

Se você não tiver exames recentes, não deixe de agendar. A nutricionista avalia a necessidade e orienta você sobre o que pode ser útil pedir ao seu médico.

Informações sobre a sua rotina

A consulta vai além dos números. Pensar antes nestas perguntas ajuda muito:

• Em que horários você acorda, trabalha, estuda e dorme?
• Onde e com quem você costuma fazer as refeições?
• Quais alimentos você gosta muito e quais não consegue comer de jeito nenhum?
• Você pratica alguma atividade física? Com que frequência?
• Como estão o seu sono, o seu intestino e a sua disposição no dia a dia?

Algumas pessoas gostam de anotar tudo o que comem por dois ou três dias antes da consulta. Não é obrigatório, mas pode ajudar você a lembrar dos detalhes.

Como se preparar para a bioimpedância

A bioimpedância é um exame rápido que estima a composição do corpo. Como ele é sensível à hidratação e a outros fatores, o preparo faz diferença na leitura. As orientações específicas chegam na confirmação do horário, mas costumam incluir:

• Vir com roupa leve e confortável.
• Retirar acessórios de metal, como relógios, pulseiras e anéis.
• Evitar atividade física intensa e bebidas alcoólicas nas horas anteriores.
• Seguir as orientações sobre alimentação, líquidos e café antes do exame.

Pessoas com marca-passo ou outros dispositivos eletrônicos implantados, e gestantes, devem avisar antes: nesses casos, a nutricionista avalia se o exame é indicado.

Leve também as suas expectativas e dúvidas

A primeira consulta é um momento de escuta. Conte o que motivou você a procurar ajuda, o que já tentou e o que não funcionou. Não existe pergunta boba: dúvidas sobre rótulos, receitas, lanches ou festas de família fazem parte do cuidado.

E depois da primeira consulta?

A primeira consulta é o começo de um processo. Nela, a nutricionista reúne as informações para entender a sua realidade e já traz as primeiras orientações. Em muitos casos, pode pedir exames complementares ao seu médico para conhecer melhor o seu organismo.

Com os exames em mãos e o plano alimentar em uso, o retorno serve para ajustar o que for preciso: quantidades, horários, receitas e trocas que façam sentido para o seu dia a dia. É também o momento de contar o que foi fácil e o que foi difícil.

• Anote as dificuldades que aparecerem entre uma consulta e outra.
• Observe como você se sente: disposição, sono, fome e intestino.
• Guarde os novos exames para levar ao retorno.
• Tire dúvidas pelo canal combinado, sem esperar a próxima consulta.

Esse vai e vem entre orientação e prática é o que transforma um plano no papel em hábitos que cabem na sua vida.

Como é a primeira consulta com a Márcia Glauciane

Com a Márcia Glauciane (CRN-1 25656), a primeira consulta dura cerca de 1 hora e começa com um acolhimento para conhecer sua história. No atendimento presencial em Colíder (MT), inclui bioimpedância quando indicada. No online, as informações são enviadas antes da videochamada.

O retorno já está incluso e você conta com suporte pelo WhatsApp para tirar dúvidas entre as consultas.